31 мая – Всемирный день без табака

По данным ВОЗ, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака, каждые 6 секунд умирает 1 человек, а ежегодно – около 5 миллионов. На эти факты заостряет внимание врач психиатр-нарколог Кировской центральной райбольницы Альбина Шибкова.

Несмотря на осведомленность о вреде табака, многие пытаются и не могут бросить курить. Что же им мешает реализовать принятое решение? Дело в том, что никотин – вещество, которое при длительном употреблении вызывает физическую зависимость – одну из самых сильных среди известных наркотиков.

Сигаретный дым содержит около 3 тысяч известных нам составных элементов, 16 из которых могут стать причиной развития раковой опухоли. Среди веществ, содержащихся в табаке, а их от 70 до 300, сильнодействующими являются никотин, анабазин, оксид мышьяка, синильная кислота, эфирные масла. Наиболее опасные из них – твердые частицы табачного дыма, которые нарушают основную функцию легких – газообмен; угарный газ, лишающий человека значительной доли кислорода, взаимодействуя с гемоглобином крови; никотин, будучи легко растворимым, практически беспрепятственно проникает через слизистые оболочки в кровь и через 1-2 минуты достигает мозга.

Известно, что доза в 0,1 г никотина смертельна для человека. Она содержится в 20 сигаретах. Курильщик, вводящий ежедневно в свой организм смертельную дозу никотина, не погибает только потому, что она поступает не сразу, а постепенно.

Лечение табачной зависимости

Чтобы бросить курить, настройтесь внутренне. Решите для себя, что важнее: сигареты или здоровье и красота, приятный аромат или запах табачного дыма? Если чаша, где находятся аргументы против сигарет, перевешивает, бросайте курить! Уберите из дома всю атрибутику курильщика: пепельницу, спички, зажигалки, табак.

Как избавиться от табакозависимости? Эти методы используют в практике не первый год. Лечиться лучше комплексно.

1. Иглорефлексотерапия. Направлена на точки, расположенные на ухе, – чтобы подавить влечение к никотину.

2. Рациональная психотерапия. Ее суть – в убеждении, поддержке пациента в его действиях. Зачастую неудачные попытки лечения происходят потому, что у человека отсутствует хорошо осознанное желание бросить курить.

3. Эмоционально-стрессовая терапия. Заключается в том, чтобы вызвать негативные эмоции к объекту, то есть к сигаретам.

4. Электротерапия (электросон, магнитотерапия). Тренирует мозговые клетки, делает их более устойчивыми к агрессивным факторам.

 5. Медикаментозное лечение. Лечение заменителями никотина или никотинвосполняющие заменители. Неплохие результаты приносит полоскание полости рта вяжущими средствами, вызывающими неприятие табачного дыма (раствор эвкалиптового масла).

После отказа от курения положительное влияние на организм начинается сразу:

• 20 минут – нормализуются пульс и кровяное давление;

• 12 часов – снижается уровень никотина в крови, улучшается кровоснабжение;

• 1 день – улучшается работа легких, угарный газ выводится из организма;

• 2 дня – ярче ощущаются запахи и вкусы;

• 3 дня – запасы никотина истощаются, человек становится раздражительным, могут появляться головные боли, но это все – признаки восстановления организма;

• 1 месяц – прошла никотиновая абстиненция после отказа от курения, дыхание и уровень энергии постоянно улучшаются;

• 6 месяцев – снижается риск нарушений дыхания, астмы, аллергии, инфекционных заболеваний;

• 1 год – снижается риск развития ишемической болезни сердца в 2 раза;

• 5 лет – значительно снижается риск инсульта;

• 20 лет – риск развития рака снижается до уровня некурящих.

Справки и консультация – по телефону: 70-3-08 (УЗ «Кировская ЦРБ»).